Как закаляться в домашних условиях

Как закаляться в домашних условияхЗимой чтобы не заболеть или не простудиться очень важно иметь закалку. Так вы сможете легче переносить холодные температуры и быть невосприимчивым к болезням. Но что делать, когда в прорубь ходить далеко или не хочется, а закаляться желание есть. Тогда попробуйте заняться этим делом дома.

Еще одним плюсом закалки является то, что после этого занятия вы будете бодрее и свежее себя чувствовать весь оставшийся день. Но чтобы закаляться нужна сила воли, ведь не каждому хочется каждый день лезть под холодную воду. Лучше всего начинать закаляться в середине или в конце лета. Чтобы зимой уже иметь тот иммунитет, который вы получили с помощью обливаний холодной водой.

Сначала вы, принимая душ, с каждым разом снижаете температуру воды. Только не намного. Так вы сможете постепенно приспосабливаться к холодной воде. В будущем, вы сможете каждый раз мыться в холодной воде, тем самым поддерживая свой иммунитет.

Можете попробовать сразу начать мыться в холодной воде, но это будет не очень приятно. И только представьте себе, что вам нужно каждый день входить в холодную воду, так сразу мурашки по коже. Если вы все таки решили так делать, то помните, что надолго задерживаться в душе нельзя. Ваш организм еще не привык к холодным температурам и вы можете простудиться.

 

Автор: Алена Шереметьева

Источник: www.mhealth.ru