Как научиться говорить «нет»

Как научиться говорить "нет"«А это поможешь сделать?»,»Сходишь сегодня со мной в магазин?»,»Выйдешь за меня на смену?»- всё это мы слышим в жизни нередко. И вот, вроде бы у вас дела, но отказать человеку вы не можете, а вдруг обидится? И вы мямлите:»Ну, наверное, не знаю, да, хорошо…» Было? Сознавайтесь! В жизни придётся отказывать, нужно отказывать. Иначе вами просто будут пользоваться. Неприятно.

Как же сказать «нет», когда так нужно? Разберём причины, почему вы не можете отказать.

  • Боитесь, что на вас обидятся. Да-да, вы этого боитесь, что потом будет неудобно перед человеком. А вы разве виноваты, что не можете в этот день, в этот момент помочь ему, потому что у вас самого дела? Неужели жизнь другого человека важнее, чем своя? Конечно же-нет. И не придумывайте отговорок, скажите всё как есть. Вы заняты,не сможете сегодня.
  • Боитесь испортить отношения с человеком. Если этот человек не будет с вами после этого общаться, то скорее надо делать выводы и радоваться, что с таким человеком вы больше не общаетесь.
  • Думаете, что вам этот человек ещё может помочь в чём-либо. Да, иногда услуга за услугу. Но если вы не можете, то почему сейчас, вы должны сломя голову выполнять его просьбу. Ведь если вы попросите, а тот человек будет занят, как думаете, он согласится? Очень сомневаюсь.
  • Вы просто не умеете отказывать людям. И именно по этой причине к вам скоро на шею сядут и ноги свесят. Вам оно надо? Никому не надо.

Как же с этим бороться? Для начала может помочь обычное зеркало, если вы настолько не умеете отказывать. Подойдите к зеркалу, произнесите любую просьбу и скажите :»нет». Вот, слово уже произнесено. Можете повторить его несколько раз. Попросите вам помочь подругу\друга. Попросите их, чтобы они попросили вас о чём-нибудь, а вы им откажете. И так несколько раз. Помогает, проверено. Когда вас будут о чём-то просить, то сначала подумайте, что сказать. Не надо быстро отвечать, не успев подумать. Взвесьте всё, соберитесь с силами и откажите. Говорите тихо, спокойно, но уверенно. Вы же не просто так отказываете, вы реально будете заняты. Вы не обязаны дарить свою жизнь кому-то.

 

Автор: Владислава Гусева

Источник: www.bolshoyvopros.ru