Повышаем мотивацию

Повышаем мотивациюМотивировать себя на достижение определенных результатов в наше время стало модным и полезным занятием. Вот несколько рекомендаций о том, как “встряхнуться” на работе или в условиях родного дома. Достал начальник или «пилит» супруга? Найдите возможность выплеснуть свой гнев и ярость. Сходите в фитнес-центр и помолотите как следует грушу. Уже через 15 минут интенсивной физической нагрузки вы почувствуете облегчение. Адреналин заблокирует кортизол и жизнь снова покажется прекрасной.

Просмотр старых любимых кинолент воодушевляет и вдохновляет на подвиги. Сниженную само-мотивированностьи медики объясняют очень просто: человек недосыпает в ночное время и мозг не отдыхает должным образом.

Нет настроения работать? Любая физическая нагрузка лучше, чем поедание масляных пончиков в ближайшем кафетерии. Совершите пробежку или прогулку в обеденный перерыв.

Сложно стало выполнять работу? “Разбейте” ее на мелкие отрезки и ежедневно исполняйте какую-то часть. Помощь коллегам по офису — это тот альтруистический порыв, который вполне способен повысить вашу мотивацию. Помог коллеге, получил благодарность. Ведь зачастую боссы в компаниях скупы на слова одобрения.

Выбор реальной цели — вот ключ к успешной деятельности. Верная цель мотивирует лучше всего. Возьмите себе в пример брата или отца.

 

Автор: Кирилл Петров

Источник: zhurnal-razvitie.ru