Правильный режим питания

Правильный режим питанияПравильно питаться — нужно не просто учиться, а поначалу и заставлять себя. Новой проблемой 21 века – стало ожирение, которое приводит к более сложным заболевания, а также к инфарктам и инсультам. Все эти проблемы неотъемлемо сказываются на вашем здоровье. Из-за неправильного питания у большей части населения развивается гастрит, и переходит в ужасную и сложную форму, как язва желудка. Именно поэтому такое новшество как правильное питание стало набирать такую популярность. Если вы будете правильно питаться, вы не только приведете свою фигуру в форму, но и подлечите свой организм в целом, или уже после месяца вы почувствуете, что вам стало легче ходить, дышать и жить.

Конечно же первое правило, это избавится от жирной пищи, так как в любых жирных волокнах содержится холестерин, который так негативно сказывается на здоровье человека. Вторым пунктом правильного питания можно назвать то, что вся пища должна быть разнообразной. То есть если утром вы едите сложные углеводы, то есть каши, то вечером, вы должны наполнить свой организм белками, а в обед овощами и белками. В вашей пище должно присутствовать как можно больше овощей, но не переусердствуйте. Сахар, фруктоза или другие его заменители полностью должны быть исключены из рациона. Конечно же, к таким вредны продуктам можно отнести: соль и алкоголь, они также должны быть категорически запрещены. Если вы занимаетесь различными физическими нагрузками, то вам необходимо использовать как можно больше белка, как животного, так и растительного. Сладкие фрукты также нужно избегать, обратите внимание на ананас, апельсины и грейпфруты.

 

Автор: Дениаз Закернчиний

Источник: ne-edim.ru